Mít zdravou váhu postup Vašeho diabetu nezastaví, ale zpomalí ho. Také to sníží riziko ostatních komplikací spojených s diabetem. Úbytek na váze by Vám měl snížit krevní tlak, zvýšit hladinu dobrého cholesterolu (HDL) a zlepšit hladiny cukrů v krvi. Mít zdravou váhu je důležité také pro Vaše celkové zdraví a pocit pohody.

Mám nadváhu?

Jedním z nejlepších způsobů, jak zjistit, zda máte nadváhu, je vypočítat si svůj index tělesné hmotnosti BMI tím, že svou váhu vydělíte kvadrantem své výšky v metrech (kg/m²). BMI mezi 20 a 25 je obecně považováno za zdravé, 26 až 30 ukazuje na nadváhu, kdežto BMI přes 30 je znamením obezity.

Důležitý je také tvar Vašeho těla. U lidí, kteří jsou od přírody „hruškovitého tvaru” a uchovávají tuk v hýždích a stehnech, je menší riziko, že se u nich objeví diabetes 2. typu než u lidí, kteří jsou „jablkovitého tvaru” a uchovávají tuk okolo středu těla. Tomu se říká centrální obezita a z toho důvodu se dá obvod pasu brát jako „indikátor rizika” vyvolání diabetu.

Přestože většina lidí, u nichž se vyvine diabetes 2. typu, má tendenci k nadváze, existují výjimky. To, že spadáte do zdravého váhového rozmezí nebo máte podváhu, neznamená, že diagnóza diabetu je mylná, i když Vás může víc překvapit.