Mon, 01/25/2010 - 11:55 | by admin

Tipy na hubnutí

Pokuste se zvýšit objem Vaší fyzické činnosti zároveň se snižováním příjmu potravin o rozumné množství.
Zapisujte si všechno, co jíte v průběhu tří dnů, abyste přesně viděli, jaký je Váš příjem energie. Vašemu dietetikovi se tyto informace budou také hodit, až Vám bude dávat rady k Vaší dietě.
Začleňte do svého každodenního života více pohybu, jako chůzi, zahradničení a používání schodiště.
Abyste dali hubnutí řádnou šanci, vyberte si dietu, o které se domníváte, že ji budete dodržovat, a co se týká hubnutí, stanovte si reálný cíl.
Existuje spousta různých diet a žádná není ta pravá pro každého. Pokud jste v minulosti nějakou vyzkoušeli a nefungovala, zkuste jinou.
Podpora ostatních Vám pomůže k dosažení lepších výsledků než když hubnete sami. Najděte si někoho, s kým můžete držet dietu a cvičit, nebo se zapište do skupiny na hubnutí, abyste neztratili motivaci.
Pokuste se vyhnout příliš rychlému hubnutí. Pomalé a trvalé hubnutí je lepší.
Hubnout se vyplatí bez ohledu na to, jak těžké Vám připadá změnit svůj životní styl, jelikož i shození malého množství váhy může vést k velkým zlepšením v regulaci hladiny cukru v krvi, krevního tlaku a celkového zdraví.

Rada odborníků