Těžká fyzická činnost

Těžká fyzická činnost

Pokud se těžkou fyzickou činností zabýváte po celý den, budete potřebovat extra energii, glukózu a tekutiny v pravidelných intervalech (přibližně 40 g sacharidů na hodinu). Pokud jste zapojeni do dlouhé fyzické práce (mnoho hodin), je nejlepší zkusit dobu činnosti zvyšovat postupně, např. o 1-2 hodiny každý den. Během cvičení pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi a ketony (v krvi nebo v moči).

0
Zatím žádné hlasy