Tělesná kondice

Každý by měl být povzbuzen k tomu, aby se pravidelně věnoval nějakému typu fyzické činnosti, i když se jedná jen o cestu na kole do práce a z práce, nebo do školy a ze školy. Lidé s diabetem nejsou výjimkou. Pravidelné fyzické cvičení dokáže u dospělých i adolescentů s diabetem 1. typu pomoci snížit rizikové kardiovaskulární faktory (nadváhu, vysoký tlak, vysoké krevní lipidy). Naproti tomu se zdá, že výrazný nedostatek cvičení a svalové činnosti u některých teenagerů přispívá ke zvýšené inzulínové rezistenci, k tendenci mít nadváhu a ztěžuje kontrolu hladiny cukru v krvi. Když Vaše svaly pracují, zásoby glukózy z nich (svalové glykogeny, přibližně 400 g u dospělého člověka) jsou použity nejdřív. Poté jsou jako energie využity glukóza z jater a mastné kyseliny (vznikají při rozkládání tuku).

Cvičení snižuje hladinu cukru v krvi zvyšováním příjmu glukózy do svalových buněk bez zvýšené potřeby inzulínu. Je to proto, že Vaše svaly při cvičení spotřebují více glukózy. Po cvičení jsou svaly 1-2 dny více citlivé na inzulín, což vede ke zvýšenému riziku hypoglykémie až 24 hodin po cvičení. To znamená, že následkem cvičení 3-4krát týdně je zvýšená citlivost těla na inzulín i mezi tréninkem a celková dávka inzulínu může být snížena. Někdy se snížená citlivost těla na inzulín projeví až za 4-6 hodin po cvičení a pokud cvičíte večer, může se projevit až během noci.